పరికరం మీ ఉదరం మరియు పిరుదులతో సహా లక్ష్య ప్రాంతానికి జోడించబడుతుంది.పరికరం స్క్వాట్లు లేదా సిట్-అప్లు చేస్తున్నట్లుగా కండరాలను వంగడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.పరికరం ఈ వంగడాన్ని సూపర్-గరిష్ట సంకోచం అని పిలుస్తారు మరియు 30 నిమిషాల సెషన్లో కదలికను 20,000 సార్లు పునరావృతం చేస్తుంది.దీన్ని చేయడానికి అవసరమైన శక్తి లక్ష్యం ప్రాంతంలోని కొవ్వును జీవక్రియ చేయబడుతుంది మరియు శరీరం విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.ఈ వ్యాయామం 20,000 సిట్-అప్లు చేయడం లాంటిది, ఇది తక్కువ వ్యవధిలో కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు కండరాలను నిర్మించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గంగా చేస్తుంది.